Los estudiantes atletas no son inmunes a los trastornos de salud mental, como la depresión y los trastornos de alimentación, y tienen que lidiar con tanto, o más, estrés que los estudiantes promedio. En 2017, más del 30% de los estudiantes universitarios buscaron ayuda para preocupaciones de salud mental en los años anteriores. Buscar ayuda de un entrenador o profesional por cualquier preocupación de salud física y mental no hace al estudiante atleta más débil o inepto y puede dar lugar a un tratamiento o técnicas beneficiosas.

Estrés y depresión

Los estudiantes atletas experimentan un conjunto único de desencadenantes de estrés: la preocupación para tener éxito, la necesidad de ser un maestro en planificación y el manejo del tiempo, y se presentan siempre posibilidades de lesiones, para nombrar solo algunos. Fuera de sus deportes, los estudiantes atletas también pueden experimentar problemas con sus profesores, para llevarse bien con sus compañeros o en una relación romántica, la lucha para hacer lo mejor en las clases y toda la ansiedad que va de la mano con ser un estudiante universitario “normal”. Todo esto puede contribuir a una depresión clínica.

¿Cuán prevalente es la depresión en atletas?

Un estudio en conjunto entre la Universidad Drexel y Kean encontró que las mujeres atletas de la División I de la NCAA son casi el doble de propensas a deprimirse que los hombres atletas en el mismo lugar,pero que en total los niveles de depresión en atletas son similares a las tasas de depresión de la población universitaria en su conjunto. Tanto hombres como mujeres y los participantes de campo tienen una alta prevalencia de depresión (37% de mujeres y 25% de hombres), seguido de mujeres jugadoras de futbol (30%) y jugadoras de baloncesto (18%).

¿Qué exactamente es la depresión?

Hay una diferencia entre depresión y un sentimiento generalizado de sentirse decaído, pero ninguno es placentero. A diferencia de un ánimo triste, sin embargo, la depresión no está siempre asociada a una causa específica, y a menudo persiste por semanas de una vez. Muchos doctores e investigadores creen que la depresión está asociada a un desbalance químico en el cerebro, y puede ser hereditario. Si crees que estás experimentando depresión, no es tu culpa, pero es importante que hables con alguien (un doctor, un consejero, un entrenador) sobre lo que estás sintiendo. Por más información sobre la depresión, clique aqui.

Hay una correlación entre la depresión y el suicidio, lo que hace a la depresión mucho más seria. Los estudiantes que están pensando en el suicidio a menudo hablan sobre sus sentimientos y desesperanzas o expresan deseos de terminar sus vidas. Si un estudiante, amigo, compañero de equipo muestra estos síntomas, el riesgo debería ser tomado seriamente y reportado a un entrenador, profesional de la salud, o adulto confiable. Puedes encontrar más información sobre pensamiento suicidas aquí.

Si necesitas ayuda ahora, por favor llama al 1-800-273-TALK (8225) en cualquier momento del dia y habla con un especialista de salud mental.

¿Cómo puede la depresión afectar a un atleta?

La depresión interfiere en el gozo y la felicidad. Muchas personas que sufren de depresión dicen que ya no se sienten realizados por hacer cosas que solían amar. Para atletas, esto puede significar que ya no sienten pasión por el deporte, entre otros pasatiempos, intereses y hobbies.

Cuando un estudiante está deprimido o triste, su desempeño atlético puede sufrir, llevandolo a mas ansiedad sobre el desempeño. Esto, con el tiempo, puede causar lesiones; un estudiante que es ansioso o piensa de mas puede ser más propenso a perder pasos o menos consciente de su alrededor en la cancha. Una vez lesionado, un ex atleta fuerte puede tener que sentarse por una cierta cantidad de tiempo, aunque aún se le requiera ir a todos los juegos y prácticas. Esto, entonces, puede llevarlo a más depresión. Mirar a los compañeros de equipo y entrenadores interactuar mientras está sentado en el banco de suplentes es también un desencadenante. Es un círculo vicioso, y cada parte de esto darle un soplo al autoestima del atleta.

¿Como se puede manejar la depresión?

El estrés y la depresión pueden ambos ser manejados en una variedad de maneras: mantener una programación de sueño regular, practicar yoga y mindfulness, mantener una dieta saludable, ejercitar regularmente, hablar con sus seres queridos o un terapeurta, y comprometerse con algunas actividades. Si estas técnicas no son posibles o no funcionan para ti, habla con un médico; él o ella podrá sugerirte tratar de manejar tu depresión con alguna medicación. Si el estrés y la depresión están relacionados con una lesión, recuerda, los huesos sanan y los músculos se reparan solos. Aunque lleve tiempo, tendrás la oportunidad de volver al campo de juego. La sección de Student Caffé sobre salud y bienestar tiene artículos sobre la depresión y los pensamientos suicidas donde podras conocer mas de los síntomas, diagnósticos, tratamientos, como ayudar a un amigo o a un ser querido que puede estar en problemas, y los recursos disponibles para los que necesitan ayuda.

Trastornos alimenticios

Una parte de si una persona desarrolla un trastorno de alimentación proviene de la genérica, pero ser un atleta también puede incrementar el riesgo del estudiante. A los estudiantes atletas que se le requiere mantener un cierto peso para la competencia pueden ser más susceptibles que otros. Los mayores trastornos de alimentación son la anorexia nerviosa, bulimia nerviosa, atracones, y trastornos alimenticios no especificados (una combinación de los tres otros trastornos pero no específicamente uno más que otro). Los atletas hombres son más comúnmente diagnosticados con un trastorno no específico o trastorno de atracones alimenticios, pero los trastornos de la alimentación no son específicos de un sexo. Cualquier atleta, hombre o mujer, puede sufrir de cualquier enfermedad.

¿Como los trastornos alimenticios afectan normalmente a las atletas mujeres?

Los estudiantes atletas, mujeres en particular, pueden estar en más alto riesgo de trastornos alimenticios que el público en general. Se enfatiza el físico magro en muchos deportes: gimnasia artística, natación, carrera de campo, y pista y campo, por ejemplo. Incluyen uniformes que muestran mucha piel, como trajes de baño y pantalones cortos, y sin dudas los estudiantes atletas pueden ser susceptibles a los problemas de imagen corporal. Más del 40% de las atletas mujeres que participan en deportes que enfatizan la importancia de ser delgada exhiben algunas formas de trastornos alimenticios. Las atletas mujeres también lidian con otro tipo de doble estándar. Sus cuerpos atléticos, tonificados y musculares son buenísimos para sus deportes, pero pueden no ser “lo suficientemente femeninos” para encajar en las expectativas sociales sobre lo que una mujer debería lucir. Tomados en conjunto, estos (combinados con posibles factores genéticos) ponen a las mujeres atletas en riesgo de desarrollar trastornos alimenticios.

Mientras que algunas mujeres que esperan cumplir con los ideales corporales son susceptibles a la bulimia de ejercicio (en vez de purgar físicamente su comida, ejercitan excesivamente para quemar las calorías), otras pueden ser susceptibles a la anorexia nerviosa o bulimia nerviosa; la bulimia es más prevalente que la anorexia en mujeres.

¿Cómo afectan los trastornos alimenticios a los atletas hombres?

A nivel nacional, los hombres cuentan hasta 10% de casos de anorexia. Casi la mitad de estos hombres juegan deportes y deben controlar sus pesos o mantener porcentajes de grasa corporal para desempeñarse bien, como en lucha, carreras de campo, y buceo. Como las mujeres, los hombres son también golpeados por expectativas sociales de la idea de un hombre: uno que es delgado y tonificado, con poca grasa corporal y muchos músculos.

Tanto el impulso para tener éxito como las presiones externas de la sociedad pueden contribuir a anorexia en hombres atletas. Los hombres también son más susceptibles a la distrofia muscular, la cual a menudo se considera el opuesto a la anorexia. Esto incluye un deseo enfocado en ganar musculatura. Estos estudiantes atletas pueden agregar proteína extra a sus dietas, bebidas batidas de nutrición, tomar suplementos dietarios y ejercitar compulsivamente.

¿Cómo puedo ayudar a mis compañeros de equipo o amigos?

Puede ser duro identificar los trastornos alimenticios en estudiantes atletas, especialmente si participan en un deporte en el cual los cuerpos delgados son normales. ¿Entonces qué hacer si sospechas que tú o un compañero podría estar estar sufriendo problemas alimenticios? Habla. Alienta a tu amigo a visitar al doctor, o programa una visita para ti. Habla con tu entrenador y tu círculo de amigos. Darte cuenta que hay un problema es el primer paso, pero sin tratamiento o terapia, la enfermedad es probable que empeore Una vez que el esfuerzo fue hecho para controlar la enfermedad, resumir la actividad atlética puede ser una opción. Afortunadamente, hay muchos recursos que ofrecen ayuda, en el campus y más allá.

Página actualizada: 02/2019